2026泰山徒步攻略：紅門線全程遊記與實用貼士

在這個乍暖還寒的冬末初春，農曆臘月二十五早上，安置好孩子們，我來了一場沒做任何預先準備說走就走的徒步登泰山。

我把行程和泰山徒步攻略分享給親愛的你們，歡迎借鑑和在評論區討論交流。

濟南到泰山特別方便，高鐵普通火車都有。綠皮火車到泰山站50分鐘左右，票價是12.5元，是時間和性價比最好的選擇。或者坐高鐵到泰安，15分鐘即到，然後再坐公車打車到泰山遊客服務中心。

我走的是紅門徒步登泰山，這樣可以不錯過一路所有景觀。兩千年來，帝王封禪的隊伍、文人尋詩的腳步、百姓還願的香客，都從這道門起步。你踩著的石階，是歲月磨出來的。說不定，你的腳步，正好也踩著姚鼐的足跡。

一、紅門至中天門（用時 1.5 小時，正常速度）

八點到的紅門遊客服務中心。從紅門遊客服務中心進山，走路約 20 分鐘到萬仙樓才是售票處。門票 115 元，身份證驗票，不用換紙質票。這個時節人不太多，沒怎麼排隊就進了山。門口有小販兜售登山杖，2 元一根，別急著買，後半程才是它真正派用場的時候，那時候再買不遲。（我全程沒用登山杖、手套）

溫馨提醒，如今到泰山幾乎一路都有商鋪提供補給。我觀察了一下，價格區別也不大。比如山下普通登山杖是 2 元一根，即使到了接近十八盤路段，價格也不過是 5 元兩根。黃瓜山下十元 5 根，中天門 10 元 3 根，快到南天門是十元兩根。礦泉水、雞蛋、方便麵等價格也不像有些景區出入那麼離譜，所以不必背負太多吃喝增添徒步負擔。

這一段，實話實說，風景並不驚豔。松樹、灰土、石階，走起來甚至有些單調。但你若走馬觀花，就錯過了真正的寶貝 —— 斗母宮、經石峪、壺天閣，都在這一段的兩側。尤其是經石峪，刻在石坡上的《金剛經》殘字，每個比臉還大，隋唐人的筆鋒，經了千年雨雪風霜還在。

斗母宮創建年代無考，古稱龍泉觀。明嘉靖二十一年（1542）重修，改由尼姑住持，是泰山中軸線上唯一的佛教寺院。

路上偶遇當代挑山工，一路用手機外放著動感十足的音樂。隨著時代發展，泰山之路越來越便利，不再只用腳步丈量世界，一路上只遇到這一個挑山工。

路上還偶遇一隻覓食小貓，我想如果它識字，肯定不會選擇在這裡討食物罷。

途中遇到一些下山的人，應該是夜爬泰山看日出返回的，統一化身看不出任何表演痕跡的瘸子。

終於到了中天門，買個山東煎餅卷大蔥補充一下能量，現做的新鮮出爐，10 元一個。

總體來說，這一段坡度不大，體力消耗也不大。

二、中天門至十八盤起點（約 30 分鐘）

中天門是一個分界點。從這裡往前，路變得有趣起來。雲步橋懸在山澗上，水聲潺潺；五大夫松據說是秦始皇避雨處，真假不論，那幾棵松樹是真的好看。更重要的是，石刻開始密集了。泰山 7000 餘塊石刻，大部分集中在這一段及山頂。你可以放慢腳步，不必貪多，挑幾塊停下來細看。清人的 “天下名山第一”，明人的 “峻嶺”，還有無數無名者的留名 —— 開個玩笑，風景區內亂刻亂畫，是不是從這裡蔚然成風，收不住場的？

泰山石刻非常多，我想也是因為泰山石堅如磐石且又大又平，非常適合雕刻吧。

此處有個選擇：體力不支的，可以在中天門坐索道直達南天門（單程 100 元，約 10 分鐘）。

“快活三” 又名 “快活三里”，這裡路平景曲，林茂風清，遊人登山至此，忽遇坦途，好不快活。進入泰山徒步最具挑戰性的十八盤之前的這一段，我們跟古人的感受完全相通。

御帳坪是泰山封禪遺跡之一，據載，宋真宗登封泰山時，曾在石坪上鑿孔搭帳，臨時駐蹕，至今柱孔尚存。

在這一段的月牙亭補給點，各類商品價格都很公道，礦泉水 2 元一瓶、老冰棍 2 元一根、烤腸 10 元三根、韭菜餡餅 10 元三個、開水泡麵 6 元、肉餡包子 5 元 1 個，還有煎餅卷大蔥、手抓餅、烤冷麵均為 10 元。

三、十八盤至南天門（約 1.5-2 小時）

遠遠看去，山頂那個紅色的建築就是南天門，天梯一般垂下來的陡峭台階，就是此行最艱難、看看都會腿發軟心打怵的十八盤。

十八盤全長 800 米，1600 餘級台階，垂直落差 400 米，是泰山盤道中最險要的一段，盤道兩側崖壁如削，題刻遍佈，遠望如天梯高懸，明代人曾詠歎 “拔地五千丈，沖霄十八盤”。

你不要被這些數字嚇住。它遠觀確實陡峭，像一條垂下的天梯；但真正走上去，並沒有傳說中的那般可怖。真正的困難是心理上的 —— 你每登上一段，抬頭看見南天門還在雲霧裡，若隱若現，彷彿永遠到不了。但訣竅只有一條：別抬頭看目標，低頭看腳下，只管一步步往前走。

沿途還可看到未融化積雪。

十八盤分為三段：“慢十八” 尚可緩步，“不緊不慢十八” 開始喘氣，“緊十八” 最陡，幾近垂直。升仙坊是最後一個標誌，過了它，離南天門就只剩最後一段了。

這一段，你會看見許多人的狼狽，也會看見許多人的韌性。我看見一個中年男人，每走十步就停下來雙手撐膝喘氣，但始終沒有坐下；一位爸爸，肩上扛著三四歲的孩子，還能穩步向前。大部分女人都像我一樣不緊不慢走著。一個六七歲的小朋友乾脆四肢著地手腳並用往上爬，兩驅秒變四驅。一對兒小情侶靠著扶手歇息，姑娘像個孩子一樣在男生懷裡嚎啕大哭，說腳磨破了好疼啊，男生溫柔拍背安慰。

也有人在這裡一邊開著直播一邊對路人吆喝加油。一位精力充沛下山的大爺，邊走邊對著每一個經過的人喊：“快了！十分鐘就到了！” 其實十分鐘過了還有好幾個十分鐘，但你心裡會暖一下，也覺得腳下瞬間輕快一些。

南天門終於到啦！它並不是山頂，卻是精神上的終點。那門洞看起來不大，甚至有些逼仄，但當你鑽進來，山風撲面，回望來路 —— 剛剛還壓在頭頂的雲，現在都在腳下了。這是整段登山路上最值得回首的時刻，在這裡回首，已是 “一覽眾山小” 了。

四、南天門、天街、孔子廟、碧霞祠、唐摩崖、玉皇頂（約 1 小時，我在上面邊歇息邊賞玩，不放過任何一處景點，逛了近三個小時）

天街是一條平坦的石板路，兩旁有商鋪、賓館、小吃店，隨處都有租大衣的店鋪，可在下山任何一處歸還，價格也公道。在這裡發現手機快沒電了，隨身攜帶的充電寶昨晚也忘了充，正有些著急，看到旁邊有好多種類的充電寶租用，並且幾乎每一處景點旁都有分佈，非常方便歸還，如此美景，手機怎可斷電辜負記錄。

天街像一座天上的村鎮，古人在絕壁上建起市井。天如此藍如此純淨，我已分不清自己是人是仙。

碧霞祠是泰山頂上最大的古建築群，供奉泰山女神碧霞元君，民間親切稱作泰山奶奶，香火極旺，檐角銅鈴在風中清響。我沒進去燒香，只是在院子裡站了一會兒，默默為家人許了許願。

從碧霞祠往東，是唐摩崖 —— 巨大的石壁上，唐玄宗李隆基親筆寫的《紀泰山銘》，整整一千字，字字如拳。旁邊有位父親給孩子講解：“這是古代皇帝向天彙報工作的文件。”

再往前，就是玉皇頂。

“五嶽獨尊” 石刻前永遠排著隊擠滿了人，那塊五元人民幣上的石頭，每個人都要合影，我勉強擠到旁邊拍了張模糊的別人的合影。

玉皇廟裡供著玉皇大帝，廟門外就是泰山極頂 —— 海拔 1540 米。沒有想像中那樣雄壯，甚至有些平常。你站在那裡，風很大，吹得衣角獵獵響。極目遠眺，山脈如凝固的海浪，一層層推向天際。

玉皇廟前，有人在這裡免費寫 “福” 字贈予遊客，排起了長長的隊。我也饒有興致地排著，反正時間充裕。大約快排到時，寫福字的人說紙不夠了，只有五張，後面人不用排了。數了數，剛好到我前面一個人就沒了，遂走開。旁邊小孩催促前面還在排著的爸爸，大聲喊，“爸爸，福沒了，趕快走吧”，童言無忌，那位爸爸顯然有些尷尬，成年人都懂，中國人語言太豐富。

那一刻，心底浮起那句從小就會背的詩：會當凌絕頂，一覽眾山小。念了幾十年的句子，此刻才從舌尖落進胸膛。我此時定然是超過杜甫了，他老人家應該是並沒登頂過泰山，要不然怎麼是 “會當凌絕頂” 呢，我是真正凌絕頂，眾山小了。

泰山之巔孔子廟前拜一拜，祝福我的孩子們。

五、下山

返程時，微信步數已顯示 35000 步，怕再徒步下山膝蓋會報廢，選擇從南天門索道到中天門（單程 100 元，約 10 分鐘），再從中天門坐景區大巴到天外村（35 元，約 20 分鐘），加上排隊時間，50 分鐘就下山了。然後坐 18 路公車 15 分鐘到泰山火車站。索道末班時間通常是 18:00 左右，節假日會延長，出發前最好確認。

六、實用貼士

時間：紅門到玉皇頂全程約 9.5 公里，石階 7863 級（一說 6366 級，統計口徑不同），正常速度 4-6 小時。不必追求速度，走走停停，5 小時是很舒服的節奏。
裝備：登山杖（山下 2 元，山上 2.5 元，我沒用）、舒適運動鞋、雙肩包、充電寶。夜爬必備手電或頭燈，白天則不用。吃喝不用背太多，沿途有補給，價格還算公道。
衣物：山頂比山下平均低 10℃，且風大。夏秋上山，帶一件防風外套足矣；冬季，個人覺得最合適的衣物是速乾衣，加易穿脫的羽絨內膽和衝鋒衣外套。我這次出行沒準備，穿長羽絨服很不方便，爬山易出汗，脫了又冷，幸好準備了毛巾吸汗，並且幸好今日山頂風不大。
門票與交通：門票 115 元，學生證半價，60 歲以上老人免票（需預約）。特別說明，教師資格證減免 15 元，如果沒帶可以請家人拍正反面傳過來給工作人員。